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Tutorial antiressaca

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Nos dias (ou nas noites) que você se esquece do engov, a vontade é de não sair da cama. A boa notícia é que a ciência pode te ajudar de outras formas a se recuperar da temida ressaca sem fazer mais mal ao seu corpo, ou seja: sem incluir medicamentos na lista.

A primeira sugestão pode parecer um pesadelo à primeira vista, porque inclui sair da inércia:

Mexa-se

A atividade física vai dar um up no seu metabolismo e aumenta o nível de oxigênio no sangue. Tudo isso vai fazer com seu organismo se livrar mais rapidamente dos resquícios alcoólicos. Se você está com ressaca agora (ou relembrou a sensação) e já fez cara feia assim que leu essa dica, aí vai mais uma: o exercício aumenta a produção de endorfina em seu corpo, melhorando o seu humor. Uma simples caminhada já é de grande valia se a barra estiver muito pesada pra você.

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Intercale as bebidas com água

Sim, isso é óbvio. Todo mundo já sabe que a água é um potente preventivo dos sintomas da bebedeira. Isso acontece que o álcool promove desidratação e corrompe mecanismos químicos cerebrais, o que fará com que os tecidos locais encolham (já que perderão água) e ocasione numa pressão desconfortável: sim, a sua conhecida dor de cabeça. Se você tomar um copo de água a cada copo de bebida à noite, tudo será melhor no dia seguinte. Outras opções mais saborosas para manter-se hidratado são o suco de acerola, limão e laranja (porque bombeiam antioxidantes protetores e vitamina C no seu corpo) e água de coco, que tem composição semelhante a do soro fisiológico. Como a gente sabe que isso não é tão fácil de encontrar no bar ou na balada, beba isotônicos, para repor os sais minerais perdidos.

Prefira as bebidas claras

As bebidas escuras tem uma substâncias chamada congêneres que, segundo pesquisas, podem causar e até mesmo piorar a ressaca. Por isso, o legal seria escolher as bebidas clarinhas, como pinga ou vodka. Ou então alguma coisa menos porreta, né?

Ovos mexidos! Nham!

A taurina, substância presente nos ovos, é uma super amiga do fígado e reage revertendo os malefícios que uma bebedeira causa no órgão e também amenizando a ressaca. Se o esquema estiver pesado no seu estômago, pode ingeri-los cozidos também.

Quais chás você tem em casa?

Muitas ervas ajudam a renovar as células hepáticas e, assim, acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool que estão no corpo. Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são desintoxicantes parças. Chá de hortelã vai cuidar das suas náuseas e ainda ajudar sua digestão. E por falar em digestão, se a sua ressaca afeta o seu estômago, nada melhor do que um chá de gengibre, que é super fácil de encontrar e fazer.

Multivitamínicos parceiros

A bebida alcóolica faz um verdeiro rebuliço com os nutrientes no seu organismo. Então é importante que você os reponha, principalmente a Vitamina B12 e o folato. Você pode conseguir vários deles com desconto clicando aqui para aproveitar algumas promoções e ofertas da Voucher Codes Brasil.

Coma! 

Mais uma do capitão óbvio. Todos sabemos que beber sem ter comido nada é encrenca. Isso porque o nosso corpo absorverá o álcool mais rapidamente. Dependendo do tempo que passou sem comer, a fraqueza vai facilitar uma intoxicação também.

O que não fazer

Se sentir que a ressaca será inevitável, não piore a situação. Destilados, como batidas, licores e uísque, vão te dar ainda mais desconforto por causa da concentração e da mistura de substâncias. Álcool e fumo então formam um duplo estrago no seu corpinho. Quanto mais nicotina, menos oxigênio no sangue e mais rápido se dá o processo de intoxicação. Evite também o cafezinho amargo, muitas vezes recomendado para diminuir a dor de cabeça. A bebida também tem propriedades diuréticas, ou seja, te desidrata ainda mais.

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