Creatina faz mal a saúde?

Com o objetivo de conquistarem um corpo mais “sarado”, muitos frequentadores de academia costumam combinar a rotina de exercícios físicos intensos com o consumo de suplementos alimentares, como forma de aumentar a massa muscular e obter mais músculos. Dentre os Continue lendo Creatina faz mal a saúde?

Ganhar peso com a musculação

Você está se achando magro, e com poucos músculos, e gostaria de ganhar peso fazendo musculação, os exercícios físicos são excelentes para o ganho de massa muscular magra, e se feitos corretamente serão melhores aproveitados, e proporcionaram melhores resultados se o seu objetivo é Continue lendo Ganhar peso com a musculação

Como construir massa muscular sem suplementos

Você deve ter notado que muitas pessoas afirmam que você precisa de vários suplementos para ter sucesso na musculação. A verdade é que não. Leia mais para saber exatamente o que você precisa para obter o corpo que você sempre quis. Você Continue lendo Como construir massa muscular sem suplementos