Benefícios do pilates na 3ª idade

A terceira idade é algo em que todas as pessoas algum dia vai chegar. Ou pelo menos deveria chegar até a etapa que é conhecida como “a melhor idade”. Para muitas pessoas, infelizmente essa não é a descrição correta. Dores Continue lendo Benefícios do pilates na 3ª idade

Ganhar peso com a musculação

Você está se achando magro, e com poucos músculos, e gostaria de ganhar peso fazendo musculação, os exercícios físicos são excelentes para o ganho de massa muscular magra, e se feitos corretamente serão melhores aproveitados, e proporcionaram melhores resultados se o seu objetivo é Continue lendo Ganhar peso com a musculação