Suco Verde e Benefícios

Pesquisas tem demonstrado o potencial positivo dos vegetais crucíferos para a saúde, com isso o interesse pelo suco verde só tem aumentado. Não basta apenas tomar, é importante estar informado e saber o porque desses vegetais receberem tanto destaque. Confira.

Benefícios do Suco Verde

Vegetais e frutas contém nutrientes e vitaminas que são benéficos para a nossa alimentação em um contexto geral. Quando o corpo recebe a quantidade necessária de nutrientes fica nítido o aumento na disposição e vitalidade. Você se sente melhor, a pele fica com um aspecto melhor e a disposição aumenta. Uma alimentação saudável e balanceada pode proporcionar resultados que nem os cremes para a pele podem.

Os vegetais verdes (crucíferos especificamente) contem níveis baixíssimos de açúcar. Eles auxiliam o corpo no processo de desintoxicação e limpeza do sistema digestivo eliminando impurezas. Devido a alta quantidade de fibras, quanto mais vegetais crus e frescos você consumir, menor será sua propensão a comer compulsivamente devido a sensação de saciedade que as fibras proporcionam.

As frutas podem e devem ser adicionadas em seu suco verde. Elas possuem frutose, um açúcar natural que serve como adoçante em seus sucos. Porém, tudo em excesso faz mal, deve-se respeitar um limite, aquela história de frutas à vontade não tem problemas não é verdadeira, pois, a frutose em excesso não é indicada para quem tem como objetivo perder peso, o excesso leva ao acúmulo de gordura. Isso ocorre porque diferentemente da glicose, a frutose é metabolizada apenas no fígado e caso seu estoque de glicogênio esteja cheio, fatalmente a frutose será convertida em gordura. Se você é diabético, tem um motivo a mais para procurar ajuda profissional e se informar das quantidades adequadas.

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