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Reeducação Alimentar: Mude seus hábitos!

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Olá, leitores, a fórmula do sucesso da reeducação alimentar para emagrecimento é muito fácil. Até pode parecer complexo e coberto de diferentes táticas, entretanto eu vou esclarecer bastante pra vocês, tudo bem?

Antes de tudo, a reeducação alimentar para emagrecer urgente irá tirar de sua vida aquele “efeito sanfona”, vai queimar o seu peso e te fará viver um dia-a-dia muito saudável, pois é que nós queremos e precisamos.

A reeducação alimentar é uma atitude de maturidade, pois no momento que a gente nasce e vive nossa época de criança, ingerimos só o que é dado pelos nossos pais e mães, então eles influenciam no nosso jeito de se alimentar, e nós não temos muitas escolhas a fazer.

Muitas oportunidades nascemos numa casa cheia de saúde e acabamos aquirindo os hábitos familiares pelo resto da vida, todavia não é sempre que isso acontece. Na maior parcela dos lares hoje em dia nem tem um bom planejamento alimentar, e em um próximo futuro as crianças começam a mostrar uma diversidade de problemas devido à má alimentação.

É aí que deverá iniciar, na época que você é adulto, a reeducação alimentar para perder peso. Vamos lá?

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Qual é a fórmula da reeducação alimentar ?

Caso exista uma única palavra para afirmar bem o processo de reeducação alimentar para reduzir peso, essa palavra é MUDANÇA. Você vai ter que mudar seus hábitos, desapegar de práticas não saudáveis, e se apoiar outros modos de alimentação e de estilo de vida.

Mas é claro que isto não significa que você irá deixar de comer as coisas que prefere e que vai se tornar uma criatura chata que só bebe e se alimenta de frutas, legumes e coisas lights. Na real, a reeducação alimentar vai te ensinar a comer o que você quer, entretanto sem exageros e de forma equilibrada.

Práticas de reeducação alimentar para perder peso

A dica de maior popularidade da reeducação alimentar para emagrecer: ingerir muita água!

As práticas que irei te passar são bastante indicadas por experts. Eu não seguia elas, e continuamente me mantinha mal, tinha doenças, não me alimentava direito, era um horror.

Com o tempo, fui me educando e aprendi que essas práticas são úteis, e passei a adora-las, e com isso transformei bastante coisas em mim.

Olhe as dicas deste post:

1. Beba muita água. O certo é 2 a 2,5 litros por dia. Vá consumindo no decorrer de todo o dia, e não um monte de uma só vez. Obs: saiba que um bom prato de salada contém bastante nutrientes e bastante água !
2. Comece a gostar de sucos naturais. Depois de um período, você irá até esquecer dos refrigerantes e seus maléficos gases.
3. Insira alimentações integrais na sua dieta. Uns são verdadeiramente deliciosos e deixam você com a sensação de estar satisfeito.
4. Retira alguns itens. Cada vez mais, eu fui consumindo menos fast-food e alimentos industrializados. Atualmente quase não vejo isto na minha frente.
5. Menos doce. substitui os doces pós almoço por frutas que gosto. Passei a consumir doces nos sábados e domingos, e até assim em menor quantidade.
6. Atividades físicas. E, por fim, é óbvio, comecei a praticar exercícios físicos e entrar em uma academia de ginástica. Isso nos motiva, visto que vamos vendo os resultados e vamos amando cada vez mais a nossa forma física.

Bom, por hoje é só. Nosso tema “Reeducação Alimentar” terminou, mas você poderá encontrar mais dicas no post Preciso Emagrecer Urgente, ou no meu site: http://www.emagrecerurgentes.com.br .

Desejo ver você seguindo as minhas dicas e arrasando, hein? Abraços e até a próxima!

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Sobre: marilia.schein

Autora do blog Emagrecer Urgente e exemplo de superação. Perdeu 22kg em 4 meses a partir de uma reeducação alimentar simples. Visite o blog dela (links do artigo) e veja como você pode emagrecer facilmente. (http://www.emagrecerurgentes.com.br)

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