Os benefícios do gengibre que você precisa saber

Praticamente todos que já ficaram com um resfriado muito forte ouviu o conselho de alguém para tomar um chá de gengibre que ia passar. O gengibre é muito conhecido por ser um auxiliador em dias em que a gripe resolve atacar, mas muitas pessoas ainda não sabem que ele possui diversas qualidades nutricionais que ajudam na saúde.

O gengibre é uma erva que é possível utilizar como um remédio natural e até mesmo como condimento, os efeitos que seu corpo tem quando consome o gengibre todos os dias é realmente muito positivo, vamos conhecer um pouco mais sobre esses benefícios?

gengibre atua como anti-inflamatório, ajuda na digestão, alivia náuseas, atua na prevenção de gripes e resfriados, possui poder analgésico e cardiotônico, entre outras qualidades que ele possui. O gengibre é uma planta que serve para deixar quem está bem com mais saúde ainda e também serve para quem está doente, ele ajuda no bem-estar de forma natural, entrando em pratos com pequenos detalhes que certamente vão fazer toda a diferença na sua saúde.

Para quem sofre de náuseas e com a má digestão é recomendável mastigar pequenos pedaços de gengibre após as refeições ou até mesmo tomar uma infusão de gengibre, o que também ajuda a manter o sistema imunológico em alta, porém é preciso ter cuidado para não exagerar na quantidade, pois assim você amortecerá sua garganta e acabará ficando rouca, com as cordas vocais paralisadas, anestesiadas enquanto o gengibre fizer efeito.

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Em casos de pessoas que possuem um alto nível de glicemia ou colesterol uma dica prática é acrescentar de 2 a 3 g de gengibre em pó nos temperos rotineiros, porém é preciso ter atenção ao controle de glicemia, caso você seja insulinodependente. Em relação ao colesterol é preciso manter o controle de rotina se o colesterol total se estabilizar em um nível baixo, converse com seu médico para retirar o medicamento químico de controle e continue usando o gengibre sempre que possível em sua alimentação.

Para as mulheres que sofrem com fortes dores menstruais, musculares e articulares, muitas vezes a melhor saída é optar pelo uso do ibuprofeno ou medicamento similar, mas se usado diariamente o gengibre pode até mesmo um melhor efeito que esses medicamentos.

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É possível incrementar o gengibre de diversas formas na cozinha, é possível usar o pó e também no chá e até mesmo extrair o óleo de gengibre, quando você começar a consumi-lo com mais frequência irá perceber os benefícios que essa erva proporciona para seu corpo. Gostou das dicas? Então corre e compre já o seu, e se não está com muito tempo pela correria do dia a dia não tem problema, é só procurar um supermercado online e ir na categoria hortifrúti online, você escolhe o gengibre e também frutas e legumes que vão deixar a sua alimentação melhor e recebe tudo no conforta da sua casa.

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