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Novo aparelho para ginástica

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O power  plate  é um aparelho para ginástica, fisioterapia ou relaxamento da mesma forma de uma plataforma  que vibra , a pessoal  faz os exercícios  normais sobre essa plataforma ,  a diferença  é que ela produz  vibrações  mecânicas  em uma média de 30 a60 vibrações  por segundos causando desequilíbrios  e forçando  a pessoa a  usar mais os músculos  para manter o equilíbrio  ao mesmo tempo  em que faz os  exercícios.

O começo  e fazer com os músculos sejam  forçados  através  do reflexo continuo  de contração e relaxamento  criado pela instabilidade  da plataforma, a técnica  de vibração foi criada  na década  de 60  para dar apoio  aos astronautas  russos   a se restabelecerem  dos efeitos  da ausência de gravidade, atua sobre o corpo   através  de rápidas contrações  musculares.

FOI  através dessa situação  que foi criado o power plate, o power plate está no BRASIL  desde de 2005  mais começou a ser divulgado mesmo somente agora, sua  eficiência  foi provada por estudos feitos  pela . American  College of  Sports Medicine    são varias vantagens que o power plate  oferece, como diminuição  do tempo  de treinamento.

É possível  trabalhar o corpo inteiro  em 20 minutos resultados maiores  ao treino  normal  por pedir  maior número  de fibras musculares, para um mesmo exercício, permitindo o melhor desenvolvimento de força  e massa muscular, a força realizada para fazer  o movimento é superior  mas não existe aumento de garga  de peso, menos desgaste articular.

fonte: revista saúde

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Sobre: jls40

JOSÉ LUIZ 42 anos evangélico, viuvo, estudante, funcionario publico, brasileiro, moreno, 1,72m , olhos castanhos.cableos pretos curtos.gosto musica gopsel, cinema, tv, futebol,natação, etc...

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