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Método rápido de cura de fobia: resumo

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Método rápido de cura de fobia: resumo
Escolha uma lembrança desagradável, uma fobia ou uma experiência traumática que deseje
neutralizar. Reveja o exemplo da Lori, para obter uma descrição mais detalhada de cada etapa.
1. Imagine que está numa sala de cinema. Veja-se fazendo algo neutro numa pequena tela em
preto-e-branco.
2. Saia fora do seu corpo e veja-se olhando a si mesmo na tela.
3. Nesta mesma posição, assista a um filme em preto-e-branco de si próprio passando pela
experiência que deseja “neutralizar”.
4. Após ter acabado de se ver no filme, quando tudo voltou ao normal, pare o filme, como se
fosse uma fotografia. Então, entre dentro da foto, torne-a colorida e volte o filme de trás para
diante rapidamente. É como se você estivesse assistindo a um filme do fim para o início, com
você dentro dele, como se o tempo tivesse invertido seu curso normal.
5. Agora, teste. Pense no incidente ou na lembrança e observe se consegue se sentir mais
confortável. Se conseguir, não precisa fazer mais nada.

Senão, repita o processo ou peça ajuda a alguém com experiência.
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