Maçã, uma aliada na perda de peso saudável

A maça é uma fruta que tem fartura de vitaminas, fibras e sais minerais.

Ela incentiva nossas funções orgânicas, combatendo assim muitas doenças.

Entre seus maiores benefícios posso dizer que ela facilita a digestão e para você perder peso de forma fácil,tenho uma ótima notícia, a maçã modera o apetite.

Ela possui uma boa quantidade de vitamina C e potássio, não só na polpa como na casca também. Adicione a isso sais minerais, cálcio e fósforo.

Com um bom poder de conservação, a maçã não é uma fruta tão delicada que estrague se levada em viagens ou mesmo na bolsa quando queremos fazer um lanche rápido e saudável, na escola ou no trabalho.

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O ideal é não desprezarmos sua casca, que é muito rica.

Benefícios da Maça para a saúde

Consumida diariamente, ela nos oferece diferentes benefícios, entre eles a preservação de nossas funções cognitivas, por exemplo, de nossa memória, podendo até mesmo prevenir males como o Alzheimer.

Na verdade, foram feitos diversos testes com ela e foi comprovado que o seu suco suaviza qualquer dano causado ao tecido do cérebro, retardando assim o processo de degeneração de nossos neurônios.

Ela também contribui e muito para nos afastar de doenças do coração e do câncer.Impede a formação dos radicais livres, fazendo com que nossas células não envelheçam tão rapidamente.

A pectina, que é uma fibra da casca dessa fruta faz com que eliminemos gordura, além disso, ela diminui o nível de nosso colesterol. Se você tem problemas respiratórios, como asma, não deixe de consumi-la. Ela ajuda o pulmão a preservar suas funções e inibe as substâncias que possam causar alergias ou inflamações.

A maça pode ser ingerida de diversas maneiras

Caso você não aprecie a fruta em seu estado natural, há outras opções,como em doces, tortas, ou mesmo só assando-a com canela.Posso assegurar que ela é versátil e deliciosa.

Também é bom saber, que não há nenhuma perda nutricional se ingerida como geléia, gratina, ou cozida. Em cada 100 gramas dessa fruta, há 58 calorias.

Curiosidades deste fatástico alimento

Uma curiosidade a respeito da mesma é que ela atua como uma espécie de escova de dente. Ainda que não limpe propriamente, ela colabora com a higiene da boca. Isso acontece porque ao mastigar a maça, as gengivas são estimuladas, com isso aumenta a nossa quantidade de saliva e as bactérias na boca diminuem. Consequentemente, as cáries, também.

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Abraço e bom apetite saudável.

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