Guia de exercícios para iniciantes

Mesmo que você já seja um rato de academia, é provável que em alguns dias da sua semana a motivação simplesmente não apareça, então é bom dar uma olhada nessa seleção de dicas que a Voucher Codes Brasil  preparou pra você:

Janeiro é o mês em que a maioria das pessoas lotam a academia com as suas resoluções de ano novo e isso pode ser bastante intimidador. É totalmente ok se sentir perdido e por mais que pareça que todo mundo está olhando para você ou analisando a sua resistência, pode ter certeza de que não estão. O normal é que cada um se preocupe apenas com a própria perfomance. Peça ajuda ao seu personal trainer, se necessário. Aliás, um personal trainer vale maravilhas, porque ajuda a personalizar o seu workout para que você possa atingir seus objetivos de forma mais rápida.

Diga a si mesmo que vai fazer pelo menos 10 minutos de exercício físico nos dias em que a preguiça estiver batendo na sua porta, e se mesmo assim quiser parar, pare. Essa tática funciona porque em noventa por cento das vezes quando começamos a nos exercitar, a tendência é querer continuar trabalhando o seu corpo. Se mesmo assim não quiser, tudo bem. Dez minutos é mais saudável do que zero.

Se a disposição estiver difícil até mesmo para se levantar da cama, apenas coloque as roupas de ginástica. Por incrível que pareça, esse já é um impulso e tanto porque já com as roupas vai ser difícil se convencer a não ir malhar. Para completar a motivação, faça uma playlist bem animada pra te acompanhar nesses momentos.

Agora que já conseguiu chegar na academia, comece devagar!

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Treinar seis vezes por semana fazendo no mínimo uma hora por dia no nível pesado provavelmente vai te trazer mais lesões do que um corpo saudável. Se está trabalhando com exercícios cardio, redobre a sua atenção porque o impacto deve ser o menor possível. Encare o seu workout como um tempo só pra você: uma hora para descarregar seu estresse, sua ansiedade e sua energia extra.

A Equipe da Voucher Codes Brasil é a favor de um mundo mais ativo e saudável através da prática regular de exercícios físicos. Para te ajudar a manter essa rotina benéfica, trabalhamos noite e dia pra você poder adquirir os seus acessórios, roupas e equipamentos para os seus exercícios com facilidade e economia. Para isso, dê uma olhada nos cupons daBee fitness  e da Centauro, com grandes promoções e descontos em produtos para melhorar o seu treino e condicionamento.

 

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