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Erros comuns cometidos em uma dieta

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A obsessão de muitas mulheres de ter um corpo magro e esbelto, alimentado pelos vários anúncios de “dietas milagrosas” como a dieta dos pontos, que pretendem eliminar os quilos extras em semanas, leva muitas pessoas a cometer erros em sua dieta, que em longo prazo podem causar complicações graves.

Quais são os erros mais comuns na dieta ?

  • Comer em momentos adequados e não comer alimentos que não saturam, uma pessoa que está bicando não deve fazer dieta porque, em vez de alcançar bons resultados pode aumentar seu peso. Deve examinar as circunstâncias em que é preciso e tentar escapar.
  • Pular refeições, esta é outra prática muito comum. Algumas pessoas pensam que a alimentar-se de pequeno-almoço pode ser útil para a perda de peso, tomando café da manhã ajuda a aliviar a fome e ter um melhor controle de ingestão de alimentos ao longo do dia.
  • Comer uma dieta de baixa pressão, o próprio ambiente, obriga-nos a ter alguns quilos a menos, o melhor é tomar consciência psicologicamente.
  • Nutricionistas aconselham a dieta para dar a essas pessoas que estão deprimidas, ou que pensam que eles não serão capazes de realizar a rotina alimentar de novo.

O que pode garantir uma dieta?

  • Tenha o acompanhamento de médico que irá lhe oferecer dicas e informações necessárias para garantir a eficácia de uma dieta:
  • Ajudar a saciedade: Consuma frutas para saciar para diminuir a ansiedade e não ficar com fome até a próxima refeição.
  • Não se distraia enquanto come, e se você comer demais por estar com ansiedade ou depressão, você deve marcar uma consulta com um especialista.

Siga uma dieta equilibrada e excluir o fumo e o álcool e aumente o consumo de vegetais e pratique exercício.

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