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Dieta da Batata

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Esta é uma dieta rica em carboidratos e proteínas. Essa é uma dieta completa que vai te ajudar a perder peso de forma gradual e sem muitos sacrifícios alimentares. Sua duração pode e deve ser definida pelo usuário.  Vamos a dieta!

Café da manhã:

– Suco de frutas fresca com adoçante ou

– 1 barra de cereal e frutas ou

– maça assada sem açucar

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Almoço:

– batata assada ou cozida acompanhada de alface, tomate e um ovo, ou

– batata assada com salada de chicória e cenoura ralada, ou

– batata assada ou cozida com salada de pepino.

Lanche:

Maças ou laranjas a gosto

Jantar:

– purê de batata com 2 ovos mexidos ou cozidos ou

– batatas assadas com espinafre cozido e ovo também cozido, ou

– batatas e ovos cozidos e hortaliças de sua preferência

Bebidas permitidas na dieta:

– água

– sucos de fruta

– suco tomate

 Alimentos proibidos:

– bebidas alcoólicas

– açucares

– leite de vaca e seus derivados

– café

– trigo e seus derivados.

Para mais informações sobre dietas acessem o site Reeducação alimentar.

Se quiser mais dicas para emagrecer um ótimo site que recomendo é o EmagrecerChá, este site tem artigos especializados para quem quer emagrecer.

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Um Comentário para: “Dieta da Batata

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