Dicas sobre a Vitamina C

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A vitamina C é uma das mais famosas por conta de suas inúmeras funções e benefícios para a saúde e longevidade. Embora apareça com frequência em matérias de jornais, revistas, TV’s e blogs, há muito a saber sobre este micronutriente. Neste artigo, reunimos diversas dicas sobre a vitamina C.

Você sabia que a vitamina C pode ajudar a retirar o cloro da água? Um simples comprimido efervescente pode retirar o cloro de até 100 litros de água, sem modificar o gosto da mesma.

Alguns pesquisadores americanos estudaram por anos a vitamina C e fizeram várias descobertas interessantes. Uma delas é bastante agradável para quem tem problema de pressão alta. A vitamina C pode reduzir a pressão arterial sem efeitos colaterais.

Temos diversos hormônios e eles são responsáveis por muitas funções no organismo. Dois dos mais importantes é a testosterona e o cortisol. Sabia que a vitamina C auxiliar no equilíbrio entre a testosterona e o cortisol? Mais um ótimo benefícios da vitamina C

Por fim, quais alimentos tem bastante vitamina C? Qualquer brasileiro vai responder diretamente laranja, acerola, limão, etc. Tais frutas são, sim, ricas em vitamina C, mas não são as principais fontes, como costuma-se pensar. Sim, foi um espanto quando eu descobri: as melhores fontes são vegetais de folhas verdes e algumas verduras.

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A salsa, por exemplo, tem diversas propriedades benéficas para a saúde, principalmente para o sangue e para os rins, contendo altos níveis de vitamina C que são benéficos para o sistema imunológico.

Pimentões tem cerca de duas vezes mais vitamina C que a laranja.

Além de benefícios para a saúde e o seu papel terapêutico no tratamento de algumas patologias, a vitamina C desempenha um importante papel no metabolismo de proteínas e é essencialmente recomendada para praticantes de esportes físicos pesados, como a musculação ou o levantamento de pesos.

E ae, já tomou sua dose de vitamina C hoje?!

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