Conheça benefícios do ovo de codorna para o corpo

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A algum tempo atrás quando o assunto era acrescentar o ovo na alimentação não era um dos alimentos mais recomendados, isso porque ele era reconhecido como um verdadeiro vilão da saúde e das dietas, pois algumas pesquisas apontavam que esse alimento possui um colesterol ruim que traz danos à saúde. E com o passar do tempo os estudos foram de aprofundando mais e então os especialistas confirmaram que o ovo não é um alimento que traz resultados negativos no corpo, muito pelo contrário, é um alimento que precisa estar incluso em toda alimentação saudável, por conta de suas vitaminas e minerais que causam efeitos positivos em diversas áreas do corpo, e pode até mesmo auxiliar no emagrecimento eficaz e saudável.

E por ser rodeado de tantos mitos e verdade, o ovo de codorna acaba gerando dúvidas com relação aos seus benefícios. A verdade é que o ovo de codorna mesmo sendo bem menor, acaba tenho efeitos mais positivos ainda sobre a saúde, pois possui uma fonte maior de nutrientes como a vitamina A e ferro. Mas mesmo tendo muitos nutrientes é preciso ter certos cuidados com o consumo desse alimento pois ele também possui mais colesterol que o ovo de galinha, e o exagero desse nutriente no organismo pode acabar gerando doenças e trazer problemas futuros.

Se alimentar com frutas e legumes que são fontes ricas de vitamina A, ajudam na saúde dos olhos, mas o que poucas pessoas sabem é que o ovo de codorna também é uma fonte de vitamina que ajuda a auxiliar o crescimento e manutenção dos tecidos celulares do corpo humano. 


Para ter uma ideia, a falta de vitamina A é algo que não pode acontecer no corpo, pois isso pode acabar trazendo problemas para a saúde, principalmente problemas oculares como o enfraquecimento das vistas, secura na região dos olhos e até mesmo uma espécie de cegueira noturna, quando os olhos não conseguem se adaptar as mudanças de luz.

E como o ovo de codorna é uma fonte rica em vitamina A que é um ótimo antioxidante que evita que as células envelheçam de forma rápida, o que acaba deixando a pele mais hidratada, lisa e sem ressecamentos. O antioxidante ajuda e evitar o aparecimento de doenças degenerativas como Alzeimer ou Parkinson e também evita o crescimento de células cancerígenas.

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Para quem adora praticar exercícios regularmente o ovo de codorna é uma ótima fonte de energia. Esse ovo possui uma quantidade de fósforo grande que permite a disposição e também ajuda na manutenção da saúde do corpo como um todo, afinal o fósforo é um dos elementos que são essenciais e atual como base da vida humana. Além de ter essa quantidade alta de fósforo, o ovo ainda é uma grande fonte de cálcio que auxilia na saúde dos ossos, outro fator de extrema importância que auxilia pessoas que praticam exercícios consumir com uma regularidade maior.

Muitas vezes você pode se sentir cansado sem ao menos ter feito muitos esforços, e se isso começar a ocorrer de maneira frequente pode ser um problema decorrente a uma alimentação inadequada, por isso é preciso manter muita atenção na alimentação e para você ter mais facilidade ainda é possível encontrar um hortifrúti online, assim você compra todos os ingredientes essenciais para a sua dispensa e não precisa sair de casa. Não perca tempo e procure o supermercado online mais perto de você e tenha uma alimentação saudável e de qualidade.

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