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Como reduzir a celulite com a dieta

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A celulite é um deposito  irregular de gordura corporal ela prejudica a aparecia da pele, deixando a com aspecto de laranja e fazendo com que apareça  covinhas irregulares. A celulite é muito comum nos quadris, abdômen, nádegas e coxas. Do ponto medico a celulite não causa nenhum  mal a saúde,  mas olhando pelo lado estético  ela pode causar depressão e humilhação. O segredo para reduzir a celulite com uma dieta é ingerir menos alimentos gordurosos, e manter uma alimentação saudável com um cardápio variado rico em frutas, legumes, peixes e cereais.

1-Mantenha o corpo sempre hidratado beba em media 6 a 8 copos de agua por dia. Faça o possível para evitar bebidas com teor de açúcar elevado como refrigerantes e sucos industrializados.  O açúcar no organismo se converte em gordura, isso pode contribuir para o aparecimento da celulite.

2-Coma alimento ricos em antioxidantes  como laranja, manga, tomate, espinafre e cenoura. Esses alimentos atuam no organismo como desintoxicante  reduzindo as toxinas do corpo.

3-De preferencia a alimentos integrais. Evite pão branco e arroz branco.  Tente reduzir o consume de carboidrato e amidos ao mínimo.  No processo de digestão o carboidrato e o amido se transformam em gordura , desta forma aumentando as gorduras nas regiões da coxa e bumbum. Alimentos integrais são muito mais saudáveis  contem baixar calorias e são muito útil na redução da celulite.

4-Evite carnes vermelhas, elas contem um alto teor de gordura isso pode favorecer o aparecimento da celulite. Coma alimento rico em ômega 3  como  peixes.  Carnes magras como o peixe contem ácidos graxos essenciais que ajudam a reduzir o colesterol ainda ajudara  a emagrecer .

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2 Comentários para: “Como reduzir a celulite com a dieta

  1. Boa Maycom. Eu conheço pessoas que pensam que os conselhos sobre a redução dessas gorduras localizadas do nosso corpo estão intimamente ligados a ditadura da beleza e talvez por isso descartam a idéia por achá-la fútil. Mas ao contrário disso, fazendo uma dieta saudável para reduzir a celulite é uma prova de que gostamos de nós mesmos e queremos ficar em dia com a nossa saúde. Parabéns pelo post!

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