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Como preparar o chá verde

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O Chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo, tem sido consumida por séculos por muitas culturas. O chá verde é uma das três formas de chá feito das folhas que é extraído o chá verde e não fermentados que contêm grandes quantidades de antioxidantes, assim como o chá vermelho e o chá branco. Os benefícios de perda de peso do chá verde vêm do antioxidante epigalocatequina galato, conhecido como ECGC, e a cafeína. Combinados, esses dois produtos químicos ajudam a promover a perda de peso.

Como tomar chá verde

Escolha uma marca, mantendo em mente que nem todo o chá verde é a mesma e algumas variedades contêm maiores quantidades de ECGC do que outros. Geralmente, quanto maior a qualidade do seu chá verde, menos você precisará beber. Você também pode selecionar o chá verde sem cafeína.

Prepare o chá verde usando seu método preferido. Uma maneira é usar uma colher de sopa de chá para um copo de 236ml. Ferva a água, deixe esfriar para cerca de 73,9 ° C, em seguida, despeje sobre as folhas de chá.

Beber chá verde algumas vezes ao longo do dia. Para perda de peso com o chá verde recomenda-se ingerir dois ou três copos, mas alguns sugerem até cinco, dependendo da concentração do chá.

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