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Cabelos saudáveis e fortes

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Primeiro lembro a todas que os fios crescem entre meio e um centímetro ao mês, e esta medida é bem variável, pois depende de genética, hábitos e tipo de cabelo. Não se assuste a tecnologia dos produtos capilares de hoje pode te dar uma mãozinha na hora de fazer as madeixas crescer.

Ver os cabelos fortes, saudáveis e cheio de brilho é o desejo de todas as mulheres. Outra preocupação constante é o crescimento capilar, pois toda vez que vemos o cabelo da amiga crescer rapidinho, nos perguntamos por que o nosso não é assim. Pois bem meninas, hoje vamos falar um pouco sobre isso, e como nosso hábitos alimentares e cuidados podem interferir nas madeixas.

Cosméticos:

A falta de hidratação e o couro cabeludo mal cuidado e oleoso dificultam também dificultam o processo de crescimento. Outro fator determinante é a falta do corte regular de cabelo, pois isso pode enfraquecer os fios, que terão o crescimento prejudicado.

Confira as dicas:

  1. 1.      Mantenha os cabelos sempre hidratados, usando frequentemente uma boa máscara capilar.
    2. Cuide das camadas de queratina. Se tiverem comprometidas por químicas, faça cauterização.
    3. Varie sempre o xampu e o condicionador, alternando entre um shampo fortificante, como este http://augecosmetica.com.br/produto/5421812/Shampoo-de-Pimenta, com um de limpeza profunda, os chamados antirresíduos.
  2. 5. Mantenha as pontas sempre aparadas, e não espere que elas se abram para poder cortar.
    6. Evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo e deixar os fios muito oleosos, o que também inibe o crescimento.
    7. Deixe o cabelo respirar. Quando ele vive abafado em lenços, rabos ou coques, ou ainda molhado, os fungos podem proliferar e dificultar o crescimento.

Alimentação:

Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais são essenciais para se ter um cabelo bonito e saudável. Não se assuste com a extensão da lista, pois estes nutrientes são comuns na nossa alimentação do dia a dia.
Dica: Também fazem efeito se estiverem na formulação dos cosméticos.

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Sugestão de cardápio:

Proteínas: carnes, ovos, soja, leite e derivados;
Cobre: nozes, castanhas e ostras;
Ferro: fígado, gérmen de trigo, amêndoas, passas, feijão, lentilha e folhas escuras;
Zinco: carnes, gérmen de trigo, levedo de cerveja, ostras, nozes, gema de ovo e óleo de linhaça;

Vitaminas do complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol e peixes;
Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja e morango;
Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes e amendoim.

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