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Banho frio é melhor?

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Todo mundo já ouviu falar que banho frio é mais saudável que banho quente… Mas banho quente é bem mais gostoso, e limpa melhor (já que a água quente ajuda a dissolver a sujeira, além de abrir os poros da pele, fazendo a sujeira soltar ainda mais facilmente).

Então, por quê o banho frio é melhor? É por causa da diferença de temperatura entre o ambiente e a água. Se você está num ambiente de 25ºC, e toma um banho quente a 40ºC, quando você sair do banho vai sentir frio, pois o ambiente está numa temperatura mais baixa (ainda que agradável). Mantendo o mesmo ambiente, se você tomar um banho a 15ºC, você vai sentir calor ao sair, pela temperatura ambiente mais alta.

Portanto, já que você fica mais tempo no ambiente do que no banho, melhor ficar no ambiente mais quente. Como é difícil aumentar a temperatura do ambiente, melhor reduzir a do banho. Além disso, o corpo fica mais acostumado ao “choque térmico” de uma temperatura maior (ambiente) para uma menor (banho).

Por falar nisso, uma forma de facilitar a entrada num banho frio sem sentir um choque térmico muito forte é a seguinte: primeiro molhe os pulsos, depois braços, depois tornozelos, depios pernas, daí pescoço, depois peito, e só então as costas. Isso faz o corpo ir se acostumando aos poucos com a temperatura mais baixa da água, pois você molha primeiro as partes onde há maior fluxo de sangue (mais sensíveis), depois as que têm menos fluxo.

Outra forma (esta derivada das artes marciais, onde este método é utilizado para um aquecimento rápido dos músculos), é ENRIJECER os músculos o máximo que puder. Isso faz com que eles queimem energia, gerando calor. Experimente combinar esta técnica com a outra e você praticamente não sentirá a água fria. Vai parecer que o frio “passa por fora”.

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Claro que tudo tem limite… Uma água muito muito fria não dá mesmo…

Espero ter ajudado 😉

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