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Alimentação saudável pra emagrecer

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Investir no bem estar físico e mental e entrar em forma é o sonho de 10 entre 10 mulheres (e homens) do mundo todo. Dietas das moda, fórmulas secretas milagrosas, pílulas magias e receitas de todas as espécies circulam diariamente nas bancas de revista e nas redes sociais. Centenas de sites dão dicas – das mais comuns às mais inusitadas – para perder peso. Todavia, é apenas com uma alimentação balanceada e rica em nutrientes que a meta de emagrecimento se dá de forma saudável e duradora.

Não adianta água de beterraba, gengibre com limão e suco de couve se no restante do tempo não levamos uma vida regrada e benéfica ao nosso organismo. De que vale o famoso chá detox se afundamos em pacotes de chocolate e salgadinho? Por isso, está provado e comprovado que uma alimentação saudável é – e sempre continuará sendo – a única maneira definitiva de encontrar o corpo dos sonhos e o ideal de beleza e saúde.

O emagrecimento e a boa forma física não são obtidos com passes de mágica. É preciso aprender a se alimentar. Nesse sentido, a reeducação alimentar pra emagrecer é sua melhor aliada. As dietas rápidas e os modismos costumam cortar certos grupos alimentares dos quais necessitamos para o bom funcionamento do corpo. Na reeducação alimentar, aprendemos a comer de tudo o que gostamos, mas com moderação e disciplina.

Reeducar-se à mesa não é tarefa rápida, mas pode ser muito mais fácil do que se imagina. Experimente mudar hábitos pequenos, poucos de cada vez, e introduzir exercícios leves e divertidos na sua rotina diária. Não gosta de salada? Teste sucos e suflês. Detesta corrida e caminhada? Que tal dançar? Beba mais água. Pode ser em forma de um chá que você adore. Tudo é válido para emagrecer e tornar-se mais saudável. Ainda mais se essa mudança for definitiva!

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