A importância de comprar colchão de qualidade

Ao comprar colchão devemos procurar sempre o conforto visando uma boa noite de sono. Fundamental para a vida, não devemos pensar no sono apenas como um momento de repouso para o cérebro.
 
Enquanto dormimos o cérebro fica mais ativo do que imaginamos. No que diz respeito a memorização e aprendizagem, o sono serve para reforçar o que foi aprendido e o que é importante de ser memorizado.
 

Uma boa noite de sono auxilia no aprendizado

 

Você sabia que pesquisas recentes comprovam que o sono profundo (que ocorre durante a primeira metade da noite) é essencial para a consolidação do aprendizado? Mas isso não significa que o sono cheio de sonhos da segunda metade da noite seja inútil.
 

Os cientistas definiram que o processo de aprendizagem ocorre em três momentos: o primeiro durante a prática (durante a leitura, por exemplo); o segundo durante as primeiras horas do sono e o terceiro durante o final da madrugada quando ocorre o sono dos sonhos.
 

Concluímos com isso que o sono auxilia no desempenho mental durante o dia. Portanto, ao visitar lojas de colchão é importante perguntar sempre detalhes sobre o produto para não fazer a escolha errada e acabar prejudicando seu descanso.
 

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Relaxando ao máximo na hora de dormir

 

Existem diversas maneiras de melhorar a qualidade do sono para quem tem dificuldades de dormir. A mais indicada é relaxar seu corpo antes de deitar, praticando exercícios de relaxamento que auxiliam na obtenção de um sono mais profundo e tranqüilo. Geralmente esses exercícios são bastante simples, diretamente ligados a respiração e técnicas de alongamento.
 

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Sobre: debora soares

Sou Débora, tenho 27 anos, sou carioca e estudo jornalismo. Adoro escrever e publicar textos e espero um dia ser reconhecida por eles. tenho muito orgulho de ter escolhido a minha carreira.

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